Reklama
  • Środa, 19 kwietnia (11:06)

    Nawrót depresji

Dwa lata temu przez kilka miesięcy le czona byłam na depresję. Lekarz psy chiatra zalecił mi preparaty, po których jeszcze gorzej się czułam. Zamienił je na inne – nie poskutkowały. Pomógł mi dopie ro wyjazd za granicę, do bardziej słonecznego kraju. Ale teraz objawy powróciły i są jeszcze silniejsze. Nie chcę brać więcej leków. Co robić? Czytelniczka z Opola

Reklama

Marta z Warszawy W moim przypadku silne pogorszenie nastroju wywołane było tzw. zespołem opóźnionej fazy snu: zasypiałam dopiero o 2–3 w nocy, a spać mogłam do popołudnia. Nie dało się tego pogodzić z moim normalnym dniem pracy. Niestety, próby zasypiania o wcześniejszych godzinach okazały się nieskuteczne. Jeszcze dłużej prze- wracałam się w łóżku.

W końcu zaczęłam cierpieć na bez- senność – całymi dniami snułam się senna i zmęczona. Pomogło regularne przyjmowanie melatoniny – brałam ją w dawce 5 mg na 5–7 godzin przed pójściem spać. Teraz za- sypiam i budzę się normalnie. Problemy z nastrojem zniknęły.

Życie na gorąco

Zobacz również

  • Jest podstawowym rusztowaniem naszego ciała, dlatego musimy szczególnie o niego się troszczyć – zwłaszcza gdy prowadzimy siedzący tryb życia lub dużo dźwigamy. więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.